口コミで痩せると話題！ダイエット効果を倍増させる秘密の運動

こんにちは、なぁです。

いつもの運動前にちょこっとやるだけで、

自宅にいながら簡単に痩せることができる運動

があるのをご存知ですか？

この運動が「想像以上にカロリー消費する！！」

と口コミで話題になるほど、効果てきめんなんです！

有酸素運動の一つなのですが、

天候や服装を気にする心配がなく、いつでも始められます。

また、高価な運動器具や広い場所を必要とせず、

狭いスペースでできるだけでなく、

音楽を聴きながら、テレビを見ながらの

”ながらダイエット”なのです。

この運動をすれば、楽に

脚の筋力や持久力を鍛えながら脂肪燃焼もできるため、

運動嫌いなぐーたらでも

必ずできます。

逆に、この運動を知らないと

ただジョギングするだけという

きつい有酸素運動だけでカロリー消費することが

だんだんしんどくなってくるでしょう。

では、このいいことずくしの運動が何かといいますと、

踏み台昇降運動です。

踏み台を昇り降りするときに下半身の大きな筋肉を使うため、

筋肉量が増えることが予想されます。

その結果、基礎代謝量がアップし、

安静時の消費カロリーが向上します。

主に股関節周辺や太もも、お尻の筋肉と、

腹筋、背筋が鍛えられるため、シェイプアップ効果も期待できます。

また、体幹の筋肉が鍛えられることで

姿勢の矯正にもつながるため、

ヒップや脚のラインが美しく整えられるだけでなく、

むくみの改善効果も見込めます。

もちろん、有酸素運動による脂肪燃焼効果もあります。

さらに、踏み台昇降運動を続けると

肺活量が増えて心肺機能が向上するため、体が疲れにくくなり、

より運動強度の高い有酸素運動につなげる入口にもなります。

踏み台昇降運動で体を慣らしてから、

ジョギングや水泳などにステップアップしていくと、

さらに高いダイエット効果が期待できるでしょう。

あなたも今すぐ、踏み台昇降運動を行ってください。