一ヵ月で2.8㎏減！絶対に間違いなく瘦せれる運動

こんにちは、なぁです。

瘦せれると口コミで話題になった運動を

取り上げましたが、

今回は実体験とともに、詳しいやり方を

お伝えしたいと思います。

前回紹介した踏み台昇降は、

運動中に酸素を多く取り込む有酸素運動でありながら、

筋トレの要素も持ち合わせているため、

より脂肪が燃えやすい体に変化します。

食事制限によるダイエットとは異なり、

いきなり体重が落ちるということはありませんが、

長く続けることで無理なくリバウンドのない

理想的なダイエットを可能にすると注目を集めています。

 今回は

「ウエストの高い位置がくびれてきた」
「お腹周りの内臓脂肪から落ち始めた」

といった喜びの声続々の踏み台昇降運動の詳しいやり方と、

もっと効果を上げるテクニックをお教えします。

この踏み台昇降運動を続け人は

一ヵ月で2.8kg減少し、体脂肪もー2.5％だったそうです。

そして太ももが見違えるほど細くなった

とのことです。

逆に、行わない場合は

短期間で結果を得ることができず、

足も太いまま、脂肪も減らないような

運動をしなければなりません。

さっそく、あなたも簡単に、絶対痩せる

踏み台昇降運動の正しい方法を見ていきましょう！

順番としては、

１．右足から登る
２．右足から降りる
３．左足から登る
４．左足から降りる

台の高さは10㎝で30～45分で行ってください。

たったこれだけでいいのです。

しかも”ながらダイエット”なので楽に続けることができます。

それに加えて

もっと脂肪燃焼効果を上げるテクニック

もお教えします。

・腕をしっかりふる
・静かに昇り降りする
・足はまっすぐ上に上げてまっすぐ下ろす
・こまめに水分を補給する

さらに効果を上げたいなら両手にダンベルを持つといいです。

運動を始める前にコップ一杯の水を飲んでから始めて下さい。

あなたも今すぐ、このテクニックと共に

踏み台昇降運動をはじめてください！