この食事方法さえ守れば一ヶ月で５キロも夢じゃない！

こんにちは、なぁです。

短期間で痩せようとすると、

食事制限をして摂取カロリーを抑える必要があります。
食事制限と言うと、

食事の量ばかりに気が向きがちですよね。

しかし、それよりも大事なのは

糖質や脂質を抑えること。
中でも糖質は、

一日の総摂取カロリーの約半分をしめています。

そのため、

ダイエットを行う時には

糖質を摂り過ぎないように意識することが

とても大切になります。

糖質は様々なものに含まれていますが、

代表的なのがご飯やパン、

麺類と言ったいわゆる主食になるもの。

しかし、糖質や脂質のカロリーを気にしながら、

毎回食事の用意をするのは

ちょっと面倒、、という人もいますよね。
そのような方にお勧めなダイエット方法があるのです！

そのダイエット方法を知ったあなたは

無駄にカロリーの心配をすることはなく、

脂質、糖質のことも気にせずに

食事をすることができます。

逆に、この方法を知らないと

毎日カロリー制限や糖質オフを気にしなくてはいけなくなり、

それに加えて運動も、、、と

ストレスでダイエットに失敗します。

ではそのストレスなく、リバウンドなしで

続けられるダイエット方が何かといいますと、

「置き換えダイエット」です。

置き換えダイエットとは、

低カロリーの食材を一食に置き換えて行う

ダイエット方法です。

市販されているものを利用すると、

あらかじめカロリーもわかるので、

ダイエットのよい手助けとなります。

また、最近では

クッキーやゼリーなどのスイーツ系や、

スープや雑炊などの食事系、

ドリンクなどのお手軽系など様々にありますよね。

なので、好みの味の物を選んでおけば、

忙しい朝にも楽に置き換えダイエットを行うことができます。

あなたも今すぐ、３食のうち１食分だけでいいので

置き換えていきましょう！