こんにちは、なぁです。 ダイエットに取り組む際、 摂り過ぎに特に注意したいのが「糖」と「脂肪」です。 この2つをいかにしてブロックするかが ダイエット成功のためのポイントになります。 今回は、糖や脂肪の吸収を阻害してくれる おすすめの食材をご紹介…

こんにちは、なぁです。 「食事中、あることを変えるだけでダイエットに成功した」 という事例がたくさん報告されています。 これは意識的に食事量を減らしたというわけではなく、 あくまで自然に痩せることにつながったという事例です。 つまり、食べたい気…

こんにちは、なぁです。 ダイエットには食事制限は必要不可欠です。 しかし、ずっと制限して続けられるほど楽ではありません。 私は食べることが大大大好きですし、それがストレス発散なので 食べるのを我慢することほどつらいことはないと思っています。 そ…