本当は教えたくない、、、「二大ヤセ食材」

こんにちは、なぁです。

ダイエットに取り組む際、

摂り過ぎに特に注意したいのが「糖」と「脂肪」です。

この2つをいかにしてブロックするかが

ダイエット成功のためのポイントになります。

今回は、糖や脂肪の吸収を阻害してくれる

おすすめの食材をご紹介します。

本音をいえば、２つも教えたくないです。

なぜならそれだけすごいヤセ能力を持った食材だからです。

 

その食材を食べるとあなたは

便秘が改善され、

血糖値が改善され、

おなかの中性脂肪が、

なくなります。

まだまだありますが、これくらいにしておきましょう。

本当にいいことずくしです。

逆にそのヤセ食材を食べないと

いつまでたっても便秘、

血糖値の上昇を防げない、

コレステロールは減らない

という悪循環です。

ではその、糖や脂肪の吸収を阻害してくれる、

ヤセ食材というのが次２つの食材です。

・寒天、こんにゃく、海藻類
・おくら、納豆

まず最初に、

寒天、こんにゃく、海藻類

からみていきましょう。

いずれも低カロリーで、

糖や脂肪の排出効果に優れた食物繊維が豊富です。

消化されにくく、少量でも満腹感をもたらしてくれます。

効果としましては

・便秘改善・満腹感アップ
・ゆっくり消化（血糖値改善）
・コレステロール減

が考えられます。

次に、

おくら、納豆　です。

おくらや納豆などのネバネバの正体は

ムチンなどの多糖類。粘性が高いため、

食べたものが消化管内をゆっくり移動するうえ、

糖を覆って消化を遅くしてくれます。

消化・吸収のスピードが遅くなれば、

血糖値の上昇も緩やかになるため、同じ量を食べても太りにくくなります。

効果としましては

・ゆっくり消化（血糖値改善）
・便秘改善

が考えられます。

ぜひあなたも今すぐ

スーパーに行ってこの二大ヤセ食材を買ってください。

調理する時は火を使わなくてはいけませんが

できるだけ生で食べてほしいです！