こんにちは、なぁです。 運動することは痩せるために必要不可欠ですが、 有酸素運動で脂肪燃焼をさせるには 一定の心拍数でないと効果が見込めないことは知っていますか？ 運動した分だけ、 体内の糖（炭水化物）と脂肪がエネルギーとして使われるため 蓄積…

こんにちは、なぁです。 ダイエットのために、積極的に ジョギングといった、有酸素運動をすることはいいことです。 しかし、最低でも２０分以上しないと効果がない といわれていますよね。 では、本当に２０分もジョギングしないと ダイエットに効果はない…