走っても瘦せないのはアレがずれているから

こんにちは、なぁです。

ダイエットしようと決めた時、

「明日からランニングしよう！」

と意気込む人がたくさんいます。

ランニングをすれば

脂肪燃焼効果があり、

健康にもいいので

瘦せられると思い込んではいませんか？

確かに健康にはいいですし、

走った後の爽快感は

瘦せられたような満足感でいっぱいのことでしょう。

しかし、

頑張ったわりには

たいして体重が減ってない

なんてことありません？

それは

アレがずれているから

なのです。

今回は

走っても瘦せない、

みんながずれているアレ

をお教えします。

アレを

知らないで走り続けると、

いつまでたっても瘦せられず

しんどい思いをしなくてはなりません。

逆に

走っても瘦せない、ずれているアレ

を理解していれば

みるみるうちに体重を落とすことができます。

ではそのアレとは

スバリ、

ダイエットの主軸を

ランニングといった運動

にしているからです。

つまり、

いくら走っても瘦せない人は

ダイエットの主軸を運動にだけ絞っているから

なのです。

もう一度言います。

ダイエットの主軸がずれているのです。

では、

本当に気を付けるべきところはどこなのか？

それは

食事です。

走る距離、かいた汗に満足しないでください。

走っても痩せないという方は、

走った安心感から

間食をしてしまったり、

一日の必要摂取カロリー以上の食事をとってしまっている

可能性があります。

この記事を読んでいる方の中には

ランニングを始めてみて日々の食事量が増えてしまう

という落とし穴にはまったことがある

のではないでしょうか。

これは、

運動によるカロリー消費を補うために

体がエネルギーを欲してしまうためです。

これからランニングを行う場合は、

食事管理も合わせて行わなければ、

ダイエット効果は得られないと思っていてください。

あくまでも

ダイエットの主軸は

食事です。

それプラス運動。

今ランニングだけしているのであれば

食事管理を主軸にダイエットしてみてください。